Les asanas impliquent souvent des étirements, des mouvements et des alignements qui aident à relâcher les tensions musculaires et à améliorer la flexibilité. Cela peut favoriser une meilleure circulation sanguine, soulager les raideurs et améliorer la posture.
Le corps et l'esprit sont étroitement liés. Certaines émotions peuvent se manifester physiquement sous forme de tensions musculaires, de douleurs ou encore de noeuds énergétiques. La pratique du yoga aide à libérer ces émotions en relâchant les zones tendues du corps, à rééquilibrer les énergies et faire circuler le prana.
Le yoga encourage une respiration consciente et profonde, ce qui active le système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation. Les asanas combinés à la respiration aident à réduire le stress, l'anxiété et à favoriser une sensation de calme. Essayez quelques exercices de pranayama afin de calmer votre respiration et observez ce qui s’y passe à l’intérieur de vous.
Les asanas requièrent concentration et présence dans le moment présent. Cette focalisation aide à apaiser notre charge mental, à réduire les pensées incessantes et à créer une plus grande clarté dans notre esprit.
Les asanas aident à libérer l'énergie vitale, connue sous le nom de "prana" ou "chi", qui peut être bloquée dans certaines parties du corps. En libérant ces blocages, l'énergie peut circuler plus librement, favorisant le bien-être.
Renforcement de la confiance en soi : Maîtriser de nouvelles postures et améliorer sa pratique peut renforcer la confiance en ses capacités physiques et mentales, ce qui peut se refléter dans d'autres aspects de la vie.
@maryne.Arès
