Comment les postures de yoga nous libère ?

Comment les postures de yoga nous libère ?

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Yoga pour enfant

Comment les postures de yoga nous libère ?

Les postures de yoga (asanas) aident énormément à libérer notre corps, notre esprit et nos émotions de plusieurs manières que nous allons voir dans cet article.

Libération physique : 

Les asanas impliquent souvent des étirements, des mouvements et des alignements qui aident à relâcher les tensions musculaires et à améliorer la flexibilité. Cela peut favoriser une meilleure circulation sanguine, soulager les raideurs et améliorer la posture.

Libération émotionnelle : 

Le corps et l'esprit sont étroitement liés. Certaines émotions peuvent se manifester physiquement sous forme de tensions musculaires, de douleurs ou encore de noeuds énergétiques. La pratique du yoga aide à libérer ces émotions en relâchant les zones tendues du corps, à rééquilibrer les énergies et faire circuler le prana.

Gestion du stress : 

Le yoga encourage une respiration consciente et profonde, ce qui active le système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation. Les asanas combinés à la respiration aident à réduire le stress, l'anxiété et à favoriser une sensation de calme. Essayez quelques exercices de pranayama afin de calmer votre respiration et observez ce qui s’y passe à l’intérieur de vous.


preparer son corp
hydradation et le yoga

Clarté mentale : 

Les asanas requièrent concentration et présence dans le moment présent. Cette focalisation aide à apaiser notre charge mental, à réduire les pensées incessantes et à créer une plus grande clarté dans notre esprit.

Libération d'énergie bloquée: 

Les asanas aident à libérer l'énergie vitale, connue sous le nom de "prana" ou "chi", qui peut être bloquée dans certaines parties du corps. En libérant ces blocages, l'énergie peut circuler plus librement, favorisant le bien-être.

Lire   Le yoga et ses formes : Guide complet du débutant à l'expert

Renforcement de la confiance en soi : Maîtriser de nouvelles postures et améliorer sa pratique peut renforcer la confiance en ses capacités physiques et mentales, ce qui peut se refléter dans d'autres aspects de la vie.

@maryne.Arès

Auteur : @maryne.ares

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